Alergie trápí čím dál víc lidí. Ať už je to na pyl, prach, zvířata nebo roztoče. Kromě klasických léků z lékárny existuje i řada přírodních způsobů, jak si ulevit nebo dokonce zmírnit projevy alergie dlouhodobě. Pokud hledáte šetrnější cestu, kterou byste mohli vyzkoušet doma, tady jsou tipy, které skutečně dávají smysl.
Posilte imunitu zevnitř
Základem každé obrany proti alergii je silná imunita. Pokud tělo není v rovnováze, může přehnaně reagovat i na běžné podněty, jako je pyl nebo prach. Pomoci mohou přírodní doplňky jako rakytník, echinacea nebo hlíva ústřičná s obsahem beta-glukanů. Ty pomáhají upravit reakci imunitního systému a celkově ho zklidnit.
Bylinky, které tlumí alergické projevy
Některé bylinky jsou známé tím, že dokážou ulevit při alergické rýmě, zarudlých očích nebo kašli. Skvělou volbou je například kopřiva, která má jemně protizánětlivé účinky a působí jako přírodní antihistaminikum. Oblíbená je i třapatka (echinacea), která podporuje obranyschopnost, nebo měsíček, který zklidňuje podráždění. Bylinné čaje nebo tinktury jsou šetrné a vhodné i při dlouhodobém užívání.
Výplach nosu čistou vodou nebo solným roztokem
Jedním z nejúčinnějších a zároveň nejpřirozenějších způsobů, jak si ulevit od pylu a prachu, je pravidelný výplach nosu. Stačí obyčejná převařená voda se špetkou mořské soli nebo hotový nosní sprej s mořskou vodou z lékárny. Vyplachování pomáhá odplavit alergeny ze sliznic a zabránit jejich dalšímu vstřebávání.
Čistý domov bez chemie
Pokud trpíte alergií na prach nebo roztoče, zaměřte se na pravidelný úklid – ale vynechte agresivní čisticí prostředky. Ideální jsou přírodní čističe, jako je ocet nebo jedlá soda. Pravidelné větrání, častá výměna ložního prádla a používání parního čističe může výrazně snížit množství alergenů v domácnosti.
Osvědčené přírodní látky s antihistaminovým účinkem
Kromě bylinek a posílení imunity můžete sáhnout i po konkrétních přírodních látkách, které fungují podobně jako běžné antihistaminika – tlumí přirozenou alergickou reakci a mírní příznaky:
- Kopřiva – působí protizánětlivě a blokuje uvolňování histaminu.
- Quercetin – flavonoid z jablek nebo cibule, často se prodává jako doplněk.
- Vitamin C – silný antioxidant, který snižuje hladinu histaminu.
- Bromelain – enzym z ananasu, který zmírňuje záněty a podporuje vstřebávání jiných látek.
- Černý kmín – olej z černuchy je osvědčeným prostředkem proti pylovým i prachovým alergiím.
- Kurkumin – přírodní látka z kurkumy s protizánětlivým účinkem, ideální v kombinaci s pepřem.
- Rooibos – čaj bez kofeinu s lehkým antihistaminovým působením.
- Luteolin – méně známý flavonoid z petrželky nebo celeru.
- Spirulina – řasa, která pomáhá srovnat imunitní reakci a zmírnit příznaky.
- Zelený čaj – obsahuje látky, které mohou jemně potlačovat alergickou reakci.
Tyto přírodní látky jsou dostupné buď v potravinách, nebo jako doplňky stravy. Pokud je užíváte pravidelně a v dostatečném množství, mohou přispět k celkovému zklidnění organismu a zmírnění projevů alergie.
Přírodní pomoc při alergii neznamená, že musíte hned vysadit všechny léky – ale může být užitečným doplňkem, který pomůže zmírnit potíže a celkově podpoří zdraví. Nejlepší výsledky přicházejí tehdy, když kombinujete víc metod najednou a jste důslední. Pokud si nejste jistí, co je pro vás vhodné, poraďte se s lékařem nebo lékárníkem.
Článek Pomozte si od alergií přírodní cestou se nejdříve objevil na České návody.
