Nosit krokoměr nebo fitness náramek a zaznamenávat vaše každodenní kroky je skvělý motivační nástroj. Krokoměr můžete nosit celý den a zaznamenávat celkový počet kroků. Nebo ho můžete nosit, jen když jdete ven na procházku či si jít zaběhat. Krokoměry se obvykle nosí na zápěstí nebo na opasku. K většině z nich lze používat aplikace, které poskytují další funkce nošení krokoměru.

Jaký typ krokoměru je nejlepší?

Všechny krokoměry k počítání používají různé senzory. Krokoměry používají akcelerometrické čipy, které jsou naprogramované k detekci pohybu – kroků. Mobilní telefony mají také tyto čipy a mohou spočítat vaše kroky, když přenášíte telefon, což vám umožní zobrazit vaše kroky pomocí aplikace krokoměru.

Krokoměry rozdávané při různých reklamních akcích bývají velmi nepřesné, proto nebuďte překvapeni, pokud vám budou ukazovat nesmysly.

Jak budete krokoměr používat?

  • Páskové a kapesní krokoměry: Patří mezi ně pružinové mechanismy ve starém stylu, které je nutné nosit v dokonale svislé poloze, abyste získali přesný počet kroků. V závislosti na tvaru těla může být krokoměr pasu nakloněn a není schopen přesně spočítat kroky. Ovšem existují i kvalitnější, které vaše kroky měří i při naklonění. Pozornost věnujte možnosti spárování s aplikací, Některé tuto možnost nabízí a některé ne.
  • Fitness náramky: Fitness náramky jsou v současnosti velmi populární, proto rychle zaplavily velkou část trhu. Nyní můžete pořídit fitness náramky v celé řadě stylů, často s vyměnitelnými pásky, takže si můžete přizpůsobit svůj outfit nebo aktivitu a přitom sledovat své kroky.
  • Chytré hodinky: Chytré hodinky sledují vaše každodenní kroky a tréninky a také nabízí mnoho dalších funkcí. Chcete-li používat funkci počítání kroků, nebudete potřebovat další zařízení, včetně mobilního telefonu.
  • Aplikace krokoměru: Váš mobilní telefon také počítá vaše kroky a můžete zkontrolovat jeho data pomocí celé řady vestavěných zdravotních funkcí nebo aplikací. Kroky se samozřejmě počítají pouze tehdy, pokud ho máte u sebe.

 

Mnoho modelů krokoměrů má více funkcí

Při porovnávání modelů byste si měli uvědomit, které funkce jsou pro vás nejdůležitější.

  • Odhad spálených kalorií
  • Schopnost času a sledovat konkrétní cvičení
  • Paměť pro kontrolu posledních dnů
  • Hodiny
  • Stopky a časovač cvičení
  • Alarm
  • Odhad rychlosti nebo tempa
  • Stanovení cíle a pokrok směrem k dennímu cíli
  • Nahrání do aplikace pro počítač nebo mobilní telefon
  • Pulzní monitor
  • Sledování doby sezení a nečinnosti
  • Sledování spánku
  • Protokolování stravy pro vyvážení kalorií a spálených kalorií